Barritas de Frutas para el Desayuno

3 años
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Barritas de Frutas para el Desayuno

A Continuación te enseñaré a preparar una deliciosas y nutritivas barritas de frutas ideales para desayunar y comenzar el dia con toda la energia y disposición.

Ingredientes:

  • 1 ½ taza de copos de avena
  • I manzana rallada
  • ¾  taza de dátiles deshuesados y troceados
  • ¼ taza de semillas de girasol
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja o limón
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ taza de agua
  • ¼ taza de aceite

Preparación:

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol.
2. Prense la mezcla y déjela en remojo durante 10 minutos.
3. Colóquela en un molde metálico cuadrado para hornear, ligeramente engrasado, de 18cm.
4. Hornee a 200° C durante 20-25 minutos o hasta que la mezcla esté dorada.
5. Corte en barritas. Sírvalas calientes o frías

Estas barritas son ideales como un desayuno para esas mañanas en que tenernos prisa y no
disponemos de tiempo suficiente para sentarnos a la mesa. Sin lactosa.

Para 8 Barritas: Valor nutritivo por ración 212 calorías

  • Proteínas: 4 g
  • Grasas: 12 g
  • Hidratos de carbono: 25 g
  • Sodio: 71 mg
  • Calcio: 21 mg
  • Hierro: 1 mg
  • Fibra: 3 mg

Barritas de Frutas para el Desayuno

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