los arándanos

2 años
560 Visitas
los arándanos

Se dice que los arándanos son buenos para nuestra salud, y esto es verdad, estos son rico en  antioxidantes ideal para la memoria, retrasa los efectos de la vejez y hasta nos cuida el corazón. Los arándanos contienen  fitoquímicos (son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, que  tienen efectos positivos en la salud. Se encuentra naturalmente en las plantas frutas, vegetales, legumbres, granos enteros, nueces, semillas, hongos, hierbas y especias) también contiene flavonoides, que es vital para la salud  y la prevención de enfermedades.

Receta 1: Arándanos con yogurt

Ingredientes: 

  • 1 taza de arándanos limpios
  • 1/2 litro yogurt de vainilla o kumis
  • 2 cucharadas miel

Procedimiento:

Juntamos todos los ingredientes, los licuamos y colamos.

Receta 2: Batido de arándanos y frambuesa con leche

Ingredientes:

  • 300ml de leche
  • 8 arándanos
  • 5 frambuesas
  • Azúcar al gusto

Procedimiento:

Juntamos todos los ingredientes los licuamos y añadimos el azúcar al gusto.

Comentarios