Se dice que los arándanos son buenos para nuestra salud, y esto es verdad, estos son rico en antioxidantes ideal para la memoria, retrasa los efectos de la vejez y hasta nos cuida el corazón. Los arándanos contienen fitoquímicos (son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, que tienen efectos positivos en la salud. Se encuentra naturalmente en las plantas frutas, vegetales, legumbres, granos enteros, nueces, semillas, hongos, hierbas y especias) también contiene flavonoides, que es vital para la salud y la prevención de enfermedades.
Receta 1: Arándanos con yogurt
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos limpios
- 1/2 litro yogurt de vainilla o kumis
- 2 cucharadas miel
Procedimiento:
Juntamos todos los ingredientes, los licuamos y colamos.
Receta 2: Batido de arándanos y frambuesa con leche
Ingredientes:
- 300ml de leche
- 8 arándanos
- 5 frambuesas
- Azúcar al gusto
Procedimiento:
Juntamos todos los ingredientes los licuamos y añadimos el azúcar al gusto.